Particulier
Kom in beweging en ontdek de kracht van een gebalanceerd leven
Wat kan je verwachten?
Bij Total Dao bieden we op maat gemaakte programma’s die je fysieke, mentale en emotionele gezondheid versterken. Onze wetenschappelijk onderbouwde aanpak helpt je je volledige potentieel te bereiken. We richten ons op het balanceren van je sympathische zenuwstelsel, dat actie stimuleert en je parasympathische zenuwstelsel, dat voor rust zorgt. Deze balans is cruciaal voor het verminderen van stress en het bevorderen van je welzijn.
Waarom Kiezen voor Total Dao?
Onze programma’s bevorderen je gezondheid en welzijn met gepersonaliseerde begeleiding. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, stress wilt verminderen of fitter wilt worden, wij helpen je je doelen te bereiken.
1-op-1 Training
Persoonlijke begeleiding met een toegewijde trainer die een op maat gemaakt plan voor je opstelt.
2-op-1 Training
Train samen met een partner voor extra motivatie en ondersteuning, onder begeleiding van een deskundige trainer.
Small Group Training
Werk samen in een kleine groep van maximaal zes deelnemers, ideaal voor wie graag in een sociale en motiverende omgeving traint.
De Kracht van Beweging
Onze bewegingsprogramma’s richten zich op de fysieke, mentale en emotionele aspecten van welzijn. Onze missie is het bevorderen van gezondheid door stressbeheersing, efficiënter werken en betere dagelijkse gewoontes. We combineren bewezen theorieën en methoden in een direct toepasbare aanpak. Na een grondige analyse creëren we op maat gemaakte bewegingsprogramma’s, ademhalingstechnieken en mindfulness-praktijken om je balans te vinden en je doelen te bereiken.
Bij Total Dao bieden we:
Persoonlijke Optimalisatie (P&O)
Op maat gemaakte programma’s om je zelfbewustzijn, productiviteit en stressbeheersing te verbeteren.
Organisatie Optimalisatie (O&O)
Programma’s die teams helpen beter samen te werken, te communiceren en te presteren door gezamenlijke oefeningen en activiteiten.
Aanvullende Zorglijn
Gepersonaliseerde ondersteuning die het huidige zorgtraject aanvult, versterkt en optimaliseert.
Beginners
Leer de basisprincipes van gezondheid en ontwikkel een sterke fundering.
Gevorderden
Verdiep je training met geavanceerde technieken en intensieve workouts.
Speciale Sessies
Programma’s en training voor gewichtsverlies, spieropbouw, stressvermindering en meer.
Meest gestelde vragen
Onze particuliere programma’s zijn op maat gemaakt om aan jouw specifieke behoeften te voldoen. Ze bieden voordelen zoals persoonlijke begeleiding, verbeterde fysieke, mentale en emotionele gezondheid, stressvermindering, en een verhoogd algeheel welzijn. Door onze wetenschappelijk onderbouwd en toepassingsgerichte benadering helpen we je om je persoonlijke doelen effectief te bereiken.
Onze particuliere programma’s zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Onze deskundige trainers zorgen voor een veilige en ondersteunende omgeving, zodat je op jouw tempo kunt groeien en verbeteren.
Voor je eerste sessie is het handig om comfortabele sportkleding, sportschoenen en een fles water mee te nemen. Afhankelijk van het specifieke programma dat je volgt, kunnen er aanvullende benodigdheden zijn, maar onze trainers zullen je daarover informeren.
Voor Wie?
Professionals in veeleisende sectoren ervaren vaak hoge niveaus van stress en burn-out. Onze programma’s helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van mentale en fysieke gezondheid.
Atleten en sporters kunnen profiteren van herstelmethoden die hun prestaties verbeteren en blessures helpen voorkomen. Onze krachttraining, flexibiliteitsoefeningen en herstelprogramma’s dragen bij aan betere prestaties en sneller herstel.
Personen met aandoeningen zoals fibromyalgie of artritis hebben baat bij methoden die pijn en ontsteking verminderen. Onze ademhalingstechnieken en bewegingsprogramma’s helpen bij het verlichten van symptomen en verbeteren de levenskwaliteit.
Mensen die gericht zijn op persoonlijke groei en mindfulness zoeken naar holistische benaderingen die zowel lichaam als geest ondersteunen. Onze mindfulness- en bewegingssessies vergroten zelfbewustzijn en emotioneel welzijn.
Ouderen en mensen met mobiliteitsproblemen kunnen profiteren van milde, niet-belastende wellness-praktijken. Onze zachte yoga- en bewegingsprogramma’s verbeteren mobiliteit en verminderen pijn.
Jonge professionals en studenten ervaren vaak stress door prestatiedruk en verantwoordelijkheden. Onze stressmanagement- en ademhalingsprogramma’s helpen bij het ontwikkelen van veerkracht en focus.
