Over Total Dao
Total Dao bevordert een natuurlijke en evenwichtige levensstijl door middel van beweging, voeding en mindfulness. Het richt zich op eenvoud, spontaniteit en harmonie, en biedt praktische begeleiding om deze principes in het dagelijks leven toe te passen.
Met activiteiten zoals krachttraining, boksen, yoga, ademwerk en therapeutische zorg helpt Total Dao individuen hun unieke balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. De nadruk ligt op procesgericht denken en het bereiken van een staat van flow, waar denken, voelen, uitdaging en vaardigheden perfect in balans zijn.
Klanten aan het woord
De Visie
Total Dao biedt een wetenschappelijk onderbouwde en toepassingsgerichte benadering van welzijn en prestatie, geïnspireerd door de tijdloze wijsheid van het Taoïsme. De focus ligt op het vinden van een natuurlijke balans tussen lichaam en geest. Ademhaling speelt hierbij een sleutelrol, door nieuwe in- en ontspanningstechnieken in het dagelijks leven te integreren.
Lichaam
Ons sportconcept gaat verder dan trainen. Het draait om het her-balanceren van lichaam en geest, van rust naar actie en andersom. Door het ervaren van contrast helpen we je jouw persoonlijke balans terug te vinden.
Adem
Ademhaling staat centraal bij Total Dao. Het helpt je om energie te gebruiken en balans te vinden tussen rust en actie. Deze energie voel je door ademhalingsoefeningen. Zodra je het voelt, kun je leren schakelen tussen rust en actie.
Geest
Bij Total Dao geloven we dat alles twee kanten heeft: rust en actie. Deze tegenpolen kunnen niet zonder elkaar en vormen samen een natuurlijke balans. Ons doel is om je persoonlijke balans te herstellen door je beide kanten te laten ervaren.
Meest gestelde vragen
Total Dao combineert wetenschappelijk onderbouwde en toepassingsgerichte methoden die fysieke, mentale en emotionele gezondheid integreren. Onze programma’s zijn op maat gemaakt om zowel individuen als teams en organisaties te helpen hun volledige potentieel te bereiken door gepersonaliseerde trainingen, mindfulness-sessies en therapeutische ondersteuning.
Onze programma’s zijn geschikt voor iedereen, ongeacht fitnessniveau of achtergrond. Of je nu een beginner bent of een gevorderde sporter, onze deskundige trainers bieden begeleiding op maat om jouw specifieke doelen te bereiken.
Neem contact met ons op via de contactpagina om meer informatie te ontvangen en een intakegesprek te plannen.
We bespreken je doelen en behoeften om een op maat gemaakt plan voor je te ontwikkelen.
Meer over Total Dao
Beweging en Balans
Total Dao biedt verschillende bewegingsopties zoals krachttraining, conditietraining, yoga, pilates, boksen, kickboksen en ademsessies. Het doel is om voor iedereen een unieke balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Beweging wordt ingezet om zowel fysieke kracht als mentale weerbaarheid en vitaliteit te bevorderen.
Mindfulness en Ademhaling
Mindfulness en ademhalingstechnieken zijn essentieel in de Total Dao aanpak. Ze helpen het zenuwstelsel te reguleren, wat leidt tot beter energiebeheer en krachtverdeling. Wie zichzelf kan reguleren, kan bewust schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Seizoensgebonden Structuur
De programma’s en praktijken binnen Total Dao zijn gestructureerd in vier fasen, die de seizoenen en elementen weerspiegelen.
Deze cyclus brengt ritme en regelmaat in de oefeningen, waardoor je dieper kunt verbinden met de natuurlijke wereld en je eigen processen.
Procesgericht Denken
Total Dao legt de nadruk op procesgericht denken in plaats van directe resultaat. Het gaat om wie je wordt en wat je leert tijdens het proces, niet alleen om het einddoel. Door het proces en de kleine stappen te waarderen, bereik je langdurige voldoening en betere prestaties.
Innerlijke Balans
“No tree can grow to its full height unless its roots reach down deep.” Dit betekent dat we onze eigen balans creëren door onze gedachten. Positieve gedachten brengen ons in een goede staat van zijn, negatieve gedachten in een minder goede staat van zijn.
Bemiddelaar
Total Dao helpt je een gezond en evenwichtig leven te leiden met beweging, voeding en rust. We geven eenvoudige tips die passen bij jouw dagelijks leven. Onze programma’s hebben krachttraining, yoga, boksen, ademhalingsoefeningen, sauna en ijsbaden. Dit helpt je balans te vinden, minder stress te ervaren en je beter te voelen.
Begin vandaag met jouw reis naar balans
Bij Total Dao draait alles om verbinding en persoonlijke aandacht. Of je nu nieuwsgierig bent naar onze trajecten, direct een sessie wilt boeken of gewoon wilt ontdekken wat bij jou past — we staan voor je klaar.
Laat van je horen via het contactformulier, bel ons of stuur een e-mail.
We nemen snel contact met je op en denken graag met je mee.
Jouw proces begint met één stap. Zet ‘m vandaag.
Onze Partners
