Informatief

Kou als spiegel, uitdaging en ingang tot je ware kracht Een ijsbad roept bij veel mensen één ding op: weerstand. “Waarom zou je dat in hemelsnaam doen?” Maar achter die kou schuilt een waardevolle les. Niet over hoe sterk je bent, maar over hoe aanwezig je kunt blijven, midden in ongemak. Bij Total Dao gebruiken […]

Warmte als ingang tot herstel, regulatie en veerkracht We denken bij sauna vaak aan ontspanning: even zweten, loslaten, uitrusten. Maar achter dat ogenschijnlijk eenvoudige moment van rust, schuilt een krachtige vorm van lichaamsgerichte therapie. Bij Total Dao zien we de sauna niet als luxe of wellness, maar als een ingang naar herstel, zenuwstelselregulatie en veerkracht.

Twee paden, één bestemming: rust, bewustzijn en innerlijke sturing Bij Total Dao geloven we niet in één universeel pad voor iedereen. Wat werkt, hangt af van het moment. Van je energie. Van je zenuwstelsel. En van wat jij op dat moment nodig hebt om te kunnen schakelen. Ademwerk en meditatie lijken op elkaar, beide brengen

Yoga is veel meer dan een paar houdingen op een mat. Het is geen sport, geen hype en geen trucje. Bij Total Dao zien we yoga als een ingang naar herstel, focus, kracht en verbinding. Het is een directe training voor je zenuwstelsel via ademhaling, beweging, aandacht en bewustzijn. In deze blog ontdek je de

Je ademt. Elke dag, zonder erbij stil te staan. Maar wat gebeurt er als je wél bewust wordt van je adem? Of beter nog: als je gaat voelen wat je adem je eigenlijk vertelt? Bij Total Dao zien we ademwerk niet als een trucje, maar als een krachtige ingang naar zelfregulatie, bewustzijn en herstel. Niet

Wanneer je aan massage denkt, denk je misschien aan ontspanning. Even een moment voor jezelf. Maar bij Total Dao zien we massage als méér dan een rustmoment. Het is een krachtige, lichaamsgerichte therapie die niet alleen je spieren raakt, maar ook je zenuwstelsel, je brein en je emoties beïnvloedt. Massage is geen luxe, maar een

Iedere dag ervaren we emoties: spanning, onrust, helderheid of kracht. Veel mensen proberen controle te krijgen over die gevoelens, alsof het obstakels zijn die opgelost moeten worden. Bij Total Dao zien we dit anders. Emoties zijn geen problemen, maar signalen. Ze vormen het interne kompas van je systeem. Je brein, lichaam en geest werken voortdurend